مضرات قهوه براي زنان
The disadvantages of coffee for women
Pregnant women who are accustomed to drinking coffee daily may be concerned about the effects of caffeine in coffee and the harms of coffee for women and the fetus. That is a very logical concern. Unfortunately, not everyone can give a rational answer without sympathetic or downplaying Sterstone. If you want to get a scientific answer to your question, come with us.
مضرات قهوه براي زنان يكي از مسائل مهم هنگام بارداريه ، دوران بارداري براي مادر دوراني بسيار پر تنش و پر از اضطرابه. اگه پاي صحبت هاي زنان باردار بشينيد. حرفهايي از اين قبيل مي شنويد كه . آيا پنير پاستوريزه براي بچم ضرر داره؟ آيا ماهي، جيوه زيادي داره و ممكنه باعث مبتلا شدن كودك به سرطان بشه؟ آيا محصولات كنسروي باعث سقط جنين ميشه؟ و سوالهايي از اين قبيل…..
مضرات قهوه براي خانم ها
خانم هاي بارداري كه به نوشيدن روزانه ي قهوه عادت دارند ممكنه نگران تاثير كافئين موجود در قهوه و مضرات قهوه براي زنان و روي جنين باشند. كه اين نگراني كاملا منطقي هست. متاسفانه هر كسي ممكنه بدون علم و دانش و صرفا براي همدردي با شما و يا كاهش استرستون پاسخي نه چندان منطقي بده. اگه مي خوايد به پاسخ درست و علمي براي سوالتون برسيد با ما همراه باشيد.
خوردن قهوه ي زياد براي خانم ها عوارضي در پي خواهد داشت كه موجب به خطر انداختن سلامت كلي زنان مي شود
مضرات قهوه براي زنان باردار
حقيقت اينه كه كافئين روي كاهش وزن نوزاد به دنيا اومده تاثير ميذاره. و همچنين مي تونه از جفت عبور كنه و به جنين برسه. بنابراين بر اساس توصيه سازمان بهداشت كانادا زنان باردار نبايد روزانه بيش از 300 ميليگرم كافئين مصرف كنند. البته بايد بگم كه بسياري از زنان بارداري كه تهوع صبحگاهي دارند خودشون تمايلي به مصرف قهوه ندارند.
لازمه بدونيد كه همه ي قهوه ها به يك اندازه كافئين ندارند. هدر لاوليس متخصص تغذيه در بيمارستان زنان و كودكان كانادا در اين زمينه ميگه: “ميزان كافئين با نوع قهوه و روش آماده سازي قهوه مرتبط است” دريپ كافي (Drip coffee) يا قهوه تهيه شده به روش چكه اي بيشترين مقدار كافئين رو داره. كه حدود 140 تا 240 ميلي گرم كافئين در 240 ميلي ليتر است. پس از اون قهوه دمي (brewed coffee)، و سپس قهوه ي فوري.
به عنوان يك قائده كلي زنان حامله مي تونن روزانه دو فنجان كوچك قهوه دمي ميل كنند. در صورتي كه كافئين ديگه اي مصرف نكنند. (توجه داشته باشيد كه نوشيدني هاي گازدار و حتي شكلات ها هم ممكنه حاوي كافئين باشند و چاي هم كه قطعا حاوي مقداري كافئين هست).
حتما به سايز فنجون توجه كنيد. به عنوان مثال قهوه دمي كه در فنجان بزرگ سرو مي شه. حدود 470 ميلي ليتر نوشيدني قهوه و تقريبا 330 ميلي گرم كافئين داره كه از ميزان مصرف روزانه تجاوز ميكنه. پس بهتره خودتونو گول نزنيد و هميشه اندازه ها رو رعايت كنيد.
مصرف قهوه و سقط جنين
مطالعات بيشماري روي حيوانات نشون داده كه كافئين مي تونه باعث نقص هنگام تولد ، زايمان زودرس ، كاهش باروري و همچنين افزايش خطر نوزادان كم وزن و ساير مشكلات توليد مثل بشه. البته در مورد انسان هيچ مطالعه ي قطعي در اين زمينه صورت نگرفته اما همين امر مي تونه زنگ خطري براي مضرات قهوه براي زنان باشه
در سال 2008 مقاله اي در يك ژورنال آمريكايي منتشر شد كه نشون ميداد. زناني كه روزانه 200 ميلي گرم يا بيشتر كافئين مصرف مي كنند ، دو برابر بيشتر از كساني كه هيچ كافئيني مصرف نمي كنند دچار سقط جنين مي شن. در همان سال محققان ديگري به اين نتيجه رسيدند كه حد مجاز مصرف كافئين براي زنان باردار روزانه 200 تا 350 ميليگرم است و در صورتي كه از اين مقدار تجاوز نكنند خطري تهديدشون نخواهد كرد.
به دليل نتيجه گيري متناقض و اهميت سلامت مادران به طور كلي توصيه مي شه مقدار مصرف روزانه كافئين رو به كمتر از 200 ميليگرم كاهش بدن.
مقدار كافئين در نوشيدني هاي مختلف بر پايه قهوه
در اين تصوير مقدار كافئين موجود در هر نوشيدني رو مشاهده مي كنيد.
عوارض مصرف قهوه چيست؟
- كافئين يك ماده محرك و مدر محسوب ميشه. از اونجايي كه كافئين يك محرك هست، فشار خون و ضربان قلب شمارو افزايش مي ده، كه هر دو در دوران بارداري توصيه نميشن.
- كافئين همچنين باعث افزايش دفعات ادرار مي شه. دفع زياد ادرار باعث كاهش سطح مايعات بدن مي شه و مي توننه منجر به كم آبي بدن بشه.
- كافئين از طريق جفت به كودك منتقل ميشه. متابوليسم بچه در شكم مادر تكامل يافته نيست و جنين قادر به متابوليزه كردن كافئين نيست.
- كافئين مي تونه باعث تغيير در الگوي حركات طبيعي كودك و يا تغيير در الگوي خواب كودك در مراحل بعدي بارداري بشه.
مضرات قهوه براي پوست
آيا قهوه براي پوست مضره. در اين زمينه تحقيقات زيادي انجام شده.
قهوه ممكنه باعث بدتر شدن جوش يا آكنه بشه. به اين صورت كه قهوه علاوه بر اينكه سطح هوشياري رو افزايش مي ده. مي تونه باعث افزايش استرس در بدن بشه. هورمون هاي استرس ، مانند كورتيزول ، ممكنه ميزان روغن توليد شده توسط غده هاي چربي رو افزايش بدن، و پوست شما بيشتر مستعد آكنه يا جوش بشه.
مصرف شير و شكر همراه با قهوه
علاوه بر كافئين موجود در قهوه شير يا شكري كه همراه با قهوه ميل مي كنيد مي تونه روي پوستتون تاثير بذاره و جزو مضرات قهوه براي زنان باشه. شواهد زيادي وجود داره كه نشون ميده شير و مواد لبني باعث ايجاد جوش در اطراف دهان و فك ميشه. البته براي همه ي افراد اينطور نيست.
قند بيش از حد در جريان خون نيز باعث ميشه كلاژن و الاستين با قندها پيوند برقرار كنند. و ضعيف تربشن. اينجاست كه علائم پيري آشكارتر مي شه. پوست خشك تر و الاستيسيته پوست كمتر مي شه و در نتيجه باعث ايجاد چين و چروك و افتادگي در ظاهر پوست ميشه.
مضرات قهوه براي قلب
مصرف كافئين زياد باعث مشكل هايي براي بدن مي شود ، محققان با تحقيق روي مصرف قهوه و مشكلات قلبي عروقي ، رابطهي خاصي بين آن ها پيدا كردن ، به اين صورت كه كساني كه بيماري قلبي دارند اگر مقدار زيادي قهوه ومصرف كرده و بش از حد كافئين دريافت نمايند 20 درصد بيشتر احتمال مرگ و مير خواهند داشت.
اين تحقيق نتيجه اي حتمي در بر نداشت اما توصيه ي پزشكان مصرف حداكثر 6 فنجان قهوه در روز مي باشد كه به سلامت قلب آسيب نرساند. بر همين اساس ما نيز توصيه مي كنيم بيش از حد قهوه مصرف نكنيد.